بسته سلامت
مصرف شیرینی چقدر مجاز است؟
هیچ رژیم متعادلی توصیه نمیکند شیرینی بهطور صددرصد حذف شود. حتی طبق توصیههای جهانی علم تغذیه، حداکثر ۷ تا نهایتا ۱۰ درصد کل کالری مورد نیاز هر فرد (با توجه به سن و جنس) میتواند از طریق قندهای ساده یا شیرینیها تامین شود.
خوراکیهایی که بعد از ورزش سم هستند
کم کردن وزن، چیزی است که بسیاری از افراد چاق به دنبال آن هستند و راههای مختلفی را نیز امتحان میکنند که در برخی از آنها شکستهای بدی را نیز متحمل میشوند.